Yoga para niñas y niños
Es una puerta abierta a una nueva filosofía.
Para todos los niños/niñas el Yoga está siendo una actividad muy nueva y diferente a la que ellos están acostumbrados, descubriendo y experimentando como una cosa muy positiva.
El Yoga para niñ@s es muy dinámico y se práctica a través del juego. Animamos a los niños a experimentar y descubrir su cuerpo y se mente de una forma divertida, buscando favorecer la coordinación, el aprendizaje, atención y concentración.
Practicar y jugar Yoga, favorece su desarrollo físico, mental y emocional.
Al no ser un ejercicio de competición, disminuye la agresividad aprenderán a trabajar en grupo, a gestionar sus emociones y estimular su imaginación.
En el Yoga no hay recompensa ni castigos, vencedores ni perdedores, mejores ni peores. La recompensa del yoga procede simplemente de la práctica en sí misma. A los niños les encanta este tipo de enfoque. Cuando descubren que no hay que competir ni rendir, empiezan a sentirse libres para expresarse a sí mismos si temer los enjuiciamientos o las críticas, y esta libertad les ayuda a desarrollar una sensación de confianza y autoestima que perdura en la adultez.
Aboga por ese espacio de autoconocimiento imprescindible que necesitas para saber quién eres y qué propósito ha de dirigirte en tu vida.
Los 4 años es una edad ideal para que nuestros hijos comiencen a practicar yoga. A esta edad los niños entenderán perfectamente cómo hacer cada ejercicio.
Lo importante para comenzar, es aprender a respirar de forma consciente, sintiendo este proceso, de forma tranquila y pausada. Cuando este efecto lo logran los niños, los resultados son increíbles, ya que hay grandes avances en su concentración y les ayuda a mejorar la comunicación con los demás e incluso están más atentos y participativos en clase.
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA EL YOGA A LOS NIÑOS?
El yoga aporta beneficios en todas las edades, sin embargo en los niños pueden ser comprobadas casi de forma inmediata:
- Aprenden a respirar de forma correcta y el control de la respiración conduce a la relajación.
- Adquieren mayor flexibilidad física.
- Incrementa el tono y la elasticidad muscular.
- Favorece el desarrollo y el control del cuerpo y la coordinación psicomotora.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Estimula y activa distintas glándulas y órganos.
- La columna vertebral se beneficia especialmente en esta fase de crecimiento ya que adquiere fortaleza y flexibilidad a la vez.
- Estimula la creatividad y elimina los complejos.
- Fomenta el respeto y la amistad.
- Canaliza la energía y aumenta la autoestima.
- Enseña a expresar emociones y sentimientos.
- Aprenden a crear un espacio interior, a conocerse a sí mismos.
- Reduce la agresividad y ayuda a integrarse en el entorno.
LA PRÁCTICA Y PROGRAMA DE LA CLASE YOGA
El programa de las clases se desarrolla a través de asanas, es decir, posturas de Yoga basadas en animales y elementos de la naturaleza, técnicas de respiración, reflexiones a través de cuentos que promueven el bienestar y compresión, ejercicios de equilibrios, psicomotricidad, coordinación y asimetría, juegos de concentración en los sentidos, para la memoria y para fomentar la creatividad, la imaginación y la autoestima. Cantaremos Mantras y relajaciones guiadas.
En las clases de yoga, se trabaja el cuerpo y la mente. Como se trata de niños, es muy importante la motivación. Con lo cual, conviene trabajar con grupos reducidos, no superior a 12 niños.
Los niños deben sentirse muy a gusto. Su vestimenta será con ropas holgadas, ligeras, cómodas, para que les permitan realizar los movimientos con soltura.
Se utilizan colchonetas, los niños pueden estar descalzos o con calcetines.